Fatores de alerta para se viver melhor.
Com a implantação do Home Office na maioria das empresas no inicio da pandemia, o assunto não era outro que não os benefícios do Home Office. Trabalhar em casa soava como um sonho para quem não estava acostumado com a prática, menos tempo de locomoção, a possibilidade de passar mais tempo com a família, entre tantos outros benefícios.
Porém, aos poucos a realidade foi aparecendo e o trabalho começou a invadir o espaço da vida doméstica. Especialistas afirmam que a dificuldade de equilibrar vida pessoal e profissional no Home Office, com demandas exageradas e reuniões online intermináveis, desencadeia sintomas emocionais e insatisfações
Na prática, o que vimos foi o sofrimento com a menor sociabilização, mudança de rotina e a sobrecarga de trabalho. Um levantamento feito pelo LinkedIn, durante a pandemia, apontou que 62% das pessoas estão mais ansiosas e estressadas com o trabalho do que estavam antes da introdução das atividades remotas, isso sem contar que estamos vivendo novas ondas e variantes da doença.
A ansiedade no longo prazo tem sido associada ao aumento do risco de episódios cardíacos (acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco), câncer, demência, depressão e doença reumatológica, portanto é vital que cuidemos de nossa saúde.
Alguns simples ajustes na rotina podem auxiliar a pessoa que está lutando com a ansiedade, como manter uma rotina de horários, evitar a ingestão de cafeína e álcool e evitar o contato com telas por no mínimo 30 minutos antes de se deitar.
Porém, caso haja a piora do quadro de ansiedade é recomendado a busca por um tratamento psicológico, seja ele com um psicólogo ou com um psiquiatra, ambos profissionais capacitados para auxiliar e guiar o paciente durante o processo de melhora.
Seja qual for a situação, o importante é nunca perder a esperança em dias melhores, pois nunca sabemos o que o amanhã irá nos reservar.
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